予防歯科・矯正治療なら、山口県・山陽小野田市の公園通り歯科へ！

2023年11月22日 11:53

こんにちは！

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。体調などはおかわりないでしょうか？

手などの乾燥が気になる季節ですよね。手だけではなくお口の中の乾燥にも気を付けていきたいですね！

皆さんは「ドライマウス」という言葉を聞いたことがあると思います。

ドライマウスは唾液による抗菌作用の働きが悪くなるので虫歯や歯周病のリスクが高くなったり、口臭の原因になったりするんです。

そういう体質なのかな？と思う方もいらっしゃると思いますが、実は薬の作用や普段の生活習慣が関係していることもあるんですよ！

唾液を出す働きを弱くする副作用が抗アレルギー薬、血圧を下げるお薬などにあります。生活習慣ではお茶やコーヒーなどのカフェインが含まれる飲み物をたくさん飲むことも

原因になることがあります。エナジードリンクなどは疲れている時に飲まれる方もいらっしゃるかもしれませんが、カフェインの量が非常に多いので注意が必要です。

その他にも常にマスクをしていたり、口呼吸になっている場合や、緊張やストレスが続くことも関係しています。

ドライマウスには抗酸化物質が有効であることが分かっているんです！

抗酸化作用のあるビタミンCは気軽に摂取できるのでオススメです！柑橘類やブロッコリー、ピーマンにも多く含まれているので試してみてくださいね！

他にもアスタキサンチンを多く含む鮭、いくら、エビなど、唾液を出すことを促進してくれるケルセチンが多く含まれている玉ねぎ、サニーレタス、リンゴなどもお食事に取り入れられると良いですね！！

出来ることから少しずつ始めていきましょう！

寒いのでお体に気をつけてお過ごしくださいね！