2026年05月10日 09:00

おうちでできる子どもの歯並びサポート

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いきなりですが幼い子どものママさんパパさん、お子さんのお口の中で気になることありませんか？

実は2022年の日本歯科新聞の調査では、０歳～３歳までの子どもの口腔事情で気になることが１位から順に、歯磨き（73.6%）、歯並び（66％）、虫歯（64.2％）と、わずかですが虫歯よりも歯並びが気になると答えた方が多いことが分かっています。

そして調査で3位にあたる虫歯は、フッ素入りの歯磨剤を家でも使ったり、仕上げ磨きをしてあげたり、歯科に予防メンテナンスに通ったりと、お母さんお父さんが予防のポイントを知って虫歯予防に努めてくださっていることもあり、3歳児の虫歯の有病率は年々減少してきています。

一方で調査で2位にあたる歯並びについては、2022年の厚生労働省の調査で、3歳児の不正咬合（悪い歯並び）の割合は悪化していると報告されており、多くのお子さんに不正咬合がみられます。当院に通われているお母さんお父さんからも、よく「遺伝だから仕方ないですよね」「矯正するしかないですよね」などの意見がありますが、実は遺伝性の不正咬合は2%で、9割近くが生活習慣や癖などの”後天的”なものが原因です！

そして、虫歯や歯周病が予防できるように、悪い歯並びも原因を知り改善していけば矯正器具を使う前に予防できる可能性があります！

そこで今回はおうちでできるいい歯並びにするためのポイントについて詳しくお話しします。

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その1　お口を閉じて舌を正しい位置に

子どもの顔を見たとき、お口が常に閉じれていない、ふとした時ポカンとお口が開いている、といったことがありませんか？

実は本来舌の正しい位置は、舌の先端が上の前歯の付け根にある歯茎の膨らみに触れ、舌全体が上顎の口蓋にぴったりとついている状態です。笑った時や歯が見えるようにお口をイーとしたときに上下前歯の隙間から舌がはみ出て見えていたり、歯に舌があたっている感触があるかどうかなどで、おうちでも判断してあげることができます。そしてその上顎の口蓋にぴったりとついた舌の力で上顎の骨を発達させ、きれいなアーチ型にしていきます。

このような舌の位置が下がってしまう状況は口呼吸の習慣がある子に多く見られます。口呼吸の習慣が続き、舌の位置が下がり、悪い歯並びに繋がります。その悪い歯並びにも種類があり、

①叢生・・・上顎が発達せず歯が並ぶためのスペースが足りず、歯が重なりガタガタの歯並びになる

②上顎前突（出っ歯）・・・常にお口が開いている状態のため唇の力が弱まり、歯を外側から押さえる力が弱くなり出っ歯になる

③開咬（奥歯は噛めるが前歯で噛めない）、下顎前突（受け口）・・・舌の位置が安定しないため歯を前に押し出してしまう

といった特徴の悪い歯並びになってしまいます。

舌の力ってそんなに強いの？と思われるかもしれませんが、実はワイヤー矯正の力は約50～100gと言われているのに対し、子どもが日常的に歯を舌で押し出したり唇を動かす力は約300～500g、強い人では1kgと言われており、矯正の力よりもはるかに強いのです。

そのため常にお口を閉じて鼻呼吸を意識することで舌が自然と正しい位置に安定します。するとお口周りの力のバランスが整い、良い歯並びにつながっていきます。

他にも口呼吸の習慣がつくことにより、口腔内が乾燥し虫歯や歯周病になりやすくなったり、喉にあるリンパ組織が直接ダメージを受け風邪をひきやすくなったりするため、お口を閉じ鼻呼吸をすることは歯並び以外でも大切な習慣なのです！

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その2　食事に集中できる姿勢と環境づくり

食事中テレビがついていませんか？特に子どもはテレビがついていると食事に集中できないことが多いです。さらにテレビが正面に置かれていない場合はテレビを見ようと体が斜めな状態で食べることになり、左右均等の力で噛むことができなくなったり、からだが歪む原因につながることがあります。さらに食事ではなくテレビに集中してしまうと、歯にとってとても大切な噛む回数が減り、しっかり噛まずに飲み込む癖がついてしまいます。

できれば子どもは特に食事中はテレビを消し、食事に集中できる環境にしてあげることが大切です。

また、食事中は床に足をつけ歯に力が入りやすい座り方になっているか確認もしてあげましょう。足が床についていない場合は簡易的な台やタオルを敷いてあげるのも良いです。

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その3　しっかり噛んで顎の成長を促す

最初に舌を正しい位置にすると上顎が発達すると述べましたが、食事でも顎の成長を促すことができます。実は歯の根は骨の中に埋まっており、その根の先は上あごでは鼻の辺りまで延びています。そのため食事で歯を使う回数を増やすことで歯の根の刺激が周りの骨を活性化して顔の成長を刺激します。

現代口の中でとろけるような美味しいものを子どもや大人も好む傾向があり、日本人の食生活では噛む回数が非常に少なくなってきています。弥生時代から比べると現代の食事の噛む回数は6分の1に減ってきているという調査もあり、また現代食の多様化で日常になっているファーストフードは、和食と比べると噛む回数がとても少ないといわれています。

まずは今切っている食材の大きさを少し大きくし包丁ではなく自分の歯で噛む回数を増やしたり、食感がある食材を意識して使ってみたり、、、歯並びのために週に１回から、これらを意識した食事にしてみることも大切です。最初はしっかり噛んで喉に詰まらせず飲み込めているかの確認もしてあげてくださいね。

さらに食事中はなるべく飲み物を飲ませないようにしましょう。食卓に飲み物を置いていると、十分に噛んでいないのに水やお茶で流し込んで食べる癖がつく場合もあります。

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まとめ

これまで３つのポイントをお話しましたが、これらは歯並びが良い悪い・矯正をしているしていない、に関わらず、お子さんのお口の健やかな成長にとても大切な習慣です。歯並びは遺伝だけではなく、毎日の呼吸や姿勢、食べ方などの積み重ねも大きく関係しています。

まずはできることから少しずつ意識してみましょう。毎日の小さな習慣が、将来のきれいな歯並びや健康なお口づくりにつながっていきます。気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

 

 

 

2026年04月10日 09:18

新生活が始まる季節に見直したいお口の健康習慣

　春の暖かさを感じる4月は、新年度のスタートや新生活の始まりなど、日常が大きく切り替わる時期です。環境の変化に合わせて生活リズムが変わりやすいこの季節は、実はお口のトラブルが起こりやすくなる時期でもあります。今回は、4月に特に意識したい口腔ケアのポイントや、季節特有のリスク、そして今年こそ習慣化したいメンテナンスについて詳しくお伝えします！

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■ 4月はむし歯・歯周病のリスクが上がる？

　新しい生活環境に入ると、睡眠時間が変わったり、食事の時間が不規則になったりと、生活リズムが乱れがちです。それに伴い、歯磨きのタイミングが崩れることも多くなります。特に、忙しさや環境の変化から「つい寝落ちしてしまう」「朝の歯磨きを忘れてしまう」といったケースが増えると、プラーク（歯垢）が蓄積し、むし歯や歯肉炎を引き起こす原因となります。

　また、4月は歓迎会や食事会が多い季節です。糖質やアルコールの摂取量が増えることに加え、食べる回数が増えると、口腔内が酸性に傾きむし歯になりやすい環境が続きます。「食べる回数が増える＝むし歯のリスクが上がる」という点は意外と知られておらず、4月は特に注意が必要です。

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■ 花粉症とお口の乾燥にも注意

　春といえば花粉症の季節ですが、花粉症は鼻づまりによって口呼吸を引き起こしやすく、口腔内の乾燥を招きます。口の中が乾くと、唾液の自浄作用が低下し、むし歯・歯周病・口臭のリスクが高まります。

口腔乾燥を防ぐためのポイント

• こまめな水分補給

• 加湿器の利用

• 鼻づまりの場合は耳鼻科での治療も検討

　特に花粉症薬の一部には「口が乾きやすくなる副作用」があるものもあり、春先のお口環境は普段より不安定になりやすいことを覚えておきましょう。

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■ 4月は予防歯科を始めるのに最適な時期

　新年度のスタートは「定期メンテナンスの習慣化」にも最適なタイミングです。

● 歯科検診の頻度は？

一般的には 3〜4ヶ月に1度 の定期検診がおすすめです。
これは、歯石の再付着や歯周病の進行スピードがこの期間に重なりやすいためです。

● 定期メンテナンスでできること

• 歯石の除去

• プラークの徹底的な清掃

• 歯ぐきの状態チェック

• むし歯の早期発見

• 歯磨き方法の見直し

　特に4月は「新しいスケジュールが固まる時期」でもあるため、このタイミングで歯科メンテナンスを予約に組み込むと、その後の習慣として続けやすくなります。

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■ 4月はお子さまの歯科受診にもおすすめ

　新学期が始まる4月は、学校歯科検診が近づく時期でもあります。学校検診は大まかなチェックが中心のため、細かいむし歯や初期むし歯は見逃されることもあります。

特に見逃されやすいポイント

• 初期むし歯（白濁した斑点）

• 奥歯の溝の深いむし歯

• 歯並びの異常の初期兆候

• 歯ぐきの炎症

　学校検診の前後に歯科医院でしっかり診てもらうことで、早期に対処でき、痛みが出る前に治療を終えることができます。

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■ 新生活のストレスで「食いしばり・歯ぎしり」が増える？

　4月は環境変化によるストレスがかかりやすいため、無意識の食いしばりや歯ぎしりが増える時期でもあります。
これらの習慣は自覚がないまま進行し、以下のような症状を引き起こすことがあります。

• 朝起きると顎が疲れている

• こめかみが痛い

• 歯がしみやすい

• 奥歯がすり減っている

• 知らないうちに歯が欠けている

　対策としてマウスピースの使用も効果的です。また当院ではボツリヌス療法もやっております。気になる方はお気軽にスタッフまでお声掛けください。

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■ 4月に始めるおすすめの口腔ケア習慣

● ① 夜の歯磨きを丁寧に

寝ている間は細菌が最も増えるため、夜のケアが最重要です。

● ② フロスを毎日の習慣に

歯ブラシだけでは汚れが取れません。

● ③ マウスウォッシュだけに頼らない

補助としては有効ですが、歯磨きの代わりにはなりません。

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■ まとめ：新年度だからこそ、お口の健康もリセットしよう

　4月は新たな環境への期待と忙しさが重なり、ついお口のケアが後回しになりがちです。しかし、この時期にしっかりとメンテナンスを行い、正しい習慣をスタートさせることで、年間を通して健康なお口を維持することができます。

　むし歯や歯周病は「気づいたときには進行している」ことも多いため、4月のタイミングで一度チェックにお越しいただくことを強くおすすめします。新生活が始まるこの季節、ぜひご自身やご家族のお口の健康を見直してみてください。

2017年04月06日 12:06

お子さんの歯の生え変わりの相談をよく受けます。

チェックポイントをいくつか紹介します。

１、受け口ではありませんか。

乳歯（子供の歯）でも受け口は、そのままにしない方がよいです。大人の歯になると治ると思われる方がいらっしゃいますが、あごや顔だちの成長を考えるとそのままにしない方がいいことが多いようです。

５歳になったら、治療を考える時期です。

２、下の前歯にすき間はありますか。

乳歯より、大人の歯がずっと大きいので、乳歯時代に歯と歯と間にすき間がないと十分に歯が並びません。下の永久歯の先が見え始めたころまたは、前歯の乳歯が１本抜けた頃が診察時期です。

すき間のない方は。１年生になったら治療を考える時期です。

３、噛み合わせは、深くないですか。

噛み合わせた時に、下の歯がしっかり見えていますか。

乳歯の正しい噛み合わせは、歯の先と先が見えている状態です。

噛み合わせた時に、下の歯が隠れてしまう場合は、将来、出っ歯になるかもしれません。

１年生になったら、治療を考える時期です。

 

結論、１年生になったら、歯医者さんに行きましょう。

小学生で、歯並びについて歯医者さんと相談されたことがない方は、相談しておきましょう。（学校検診では、相当ひどい場合でしか、指摘されません。）

山陽小野田市　宇部市　美祢市　公園通り歯科　矯正　相談

2016年10月06日 14:47

こんにちは、院長の河村です。

１０月５日（水）は、大阪・新大阪で研修に行って参りました。

米国セントルイス大学・ハーバード大学で客員教授をされておられ、

世界水準の矯正技術を持つ宮島邦彰先生の勉強会に参加し、

基本的なことから最新のことまで幅広く学びながら、

矯正治療での治療計画の立案から治療の進み具合に応じて的確なご指導を直接頂いております。

宮島先生もまた、日々進化をされ新しい治療法を世界から取り入れられおり、

私たち受講生は、日本にいながら、世界水準の治療に触れることができます。

研修会では、他の受講生の先生方との交流でも得ることが大変大きいものです。

先生方と日々の治療について、いろいろな意見交換することで、矯正治療以外でも学ぶことが多くあります。

私たち開業医は、自院の中では、指導を受ける機会がありません。

積極的に外に触れなければ、自分に何が足りないのを知ることができません。

よりよい治療法があっても、それを知らなければ、患者さんに提供できません。

患者さんに選択肢をお示しできないことができないことがあるかもしれません。

ある症状に対して、A案、B案、C案の治療法があったとします。

もし私が、A案とB案の治療法しか知らなければ、患者さんには、C案をお示しできません。

A案とB案から選んでもらうことになるでしょう。

けれども、その患者さんにはC案が、あっていたかもしれません。

より幅広い提案ができるように、日々、診療のためへの努力を欠かさないようにして参りたいと思います。

 

2016年04月07日 13:37

当院も、地域の皆様に知られるようになってきたようで、最近、お子さんの歯並び相談が増えてきました。

歯並び相談を「矯正歯科」以外でされて、「様子を見ましょう」を言われている方の中には、「手遅れ一歩手前」の方がおれらます。

成長期のお子さんで、「おかしいいな」「このまま並ぶかな」を思われる場合は、ぜひ「矯正歯科」の表示（標榜）がある歯医者さんで、診察を受けられてください。重要なのは、大人の矯正も行う歯科医師の診察を受けることです。

お子さんの年齢や発育の様子によって、適切な治療方法があります。時期を逃してしまいますと、抜歯や手術が避けられなくこともあります。

永久歯の生え変わりまで待っていてはいけません。

少なくとも、私は自分の娘の、歯並びに対して待ったりはしません。4歳半で乳歯が抜けた時から、将来きれいな歯並びになるよう、全力で頑張っています。

また、娘は私に似て低い鼻ですが、成長期の今なら、よりよい手助けができます。きっと将来は、私より高い鼻になってくれるでしょう。

娘には、美しく健康的な顔立ちになって欲しいと思うからです。

 

特に受け口は、わかった時＝治療開始時期です。子供の歯（乳歯）での反対のかみ合わせでも、何らかの治療はするべきです。

中には、生え変わりの時に治ってしまうお子さんもおられるかもしれませんが、様子見で治る確率は10％です。

完全に放置して手術が必要な矯正治療になった場合、「保険適応」となりますので、「費用」だけをみれば、安くはなりますが。。。。

成長期のお子さんの様子を見られる場合は、

「このような状態になるまで様子をみます」

「もし、こうなったたら、このような治療をします」

といった、具体的な道筋がないままの「様子見」は大変危険です。

ゆっくりと悪くなってゆく様を、ただ見ているだけになりかねません。

成長期に適切に治療してあげることで、

鼻呼吸がキチンとできる

（いびきをかかない、鼻炎になりにくい、鼻がつまりにくい、お口をぽかんと開けない、正しい姿勢ができる、猫背にならない）

ことができるようになり、健康的な顔立ちになることができます。

単に歯並びだけでなく、手術をすることなく、骨格まで改善できるのは、成長期だけです。