予防歯科・矯正治療なら、山口県・山陽小野田市の公園通り歯科へ！

2026年01月10日 10:00

🎍新年あけましておめでとうございます🎍

旧年中は当ブログをご覧いただき、誠にありがとうございました！

今年も皆さまの「健口（けんこう）」を守るお手伝いをしてまいります🦷
本年も公園通り歯科をどうぞよろしくお願いいたします！

 

寒い季節になると、暖房や乾燥した空気の影響で、お口の中も乾きやすくなります。

お口の中は、常に唾液で潤っているのが正常な状態です。

ところが何らかの原因で唾液の分泌が減ってしまうと、歯や口腔内に色々な悪影響が出てしまいます。

このように、唾液が少なくなることを「ドライマウス」と言います。

今回は、ドライマウスに焦点を当ててお話をいたします。

 

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ドライマウスの症状

ではドライマウスはどのような症状があるのでしょうか？一般的によく知られているのは口が乾く症状ですよね。

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ドライマウスの原因

口の中が乾くとパサパサして、食べ物が飲み込みにくなったり、お口の中に張り付いたりと、不快感を覚えてしまいます。

ではお口の中の唾液が減ってしまう原因は、何が考えられるのでしょうか。

 

• 口呼吸
  本来呼吸は鼻で行うものですが、お口が開いていると、口で呼吸をするため自然とお口の中が乾燥し、ドライマウスへと繋がります。

 

• 薬の副作用
  飲んでいるお薬によっては、その副作用として、唾液の分泌が少なくなってしまうことがあります。ただし、お口の中が乾くからといって、勝手に薬の服用を中止しないようにして下さい。薬を飲み始めてドライマウスの症状が出たときは、速やかに主治医に相談するようにして下さい。

 

• ストレス
  ストレスが、唾液分泌の低下を引き起こすことがあります。唾液を分泌する唾液腺は、自律神経にによってコントロールされています。そのためストレスを感じると、交感神経が優位となるため、唾液がネバネバしたり、分泌量が減ってしまうのです。

 

• 加齢によるもの
  年齢を重ねるにつれ、生理的に唾液分泌が少なくなる傾向が強くなります。この要因のひとつに、筋力の低下が考えられます。噛む力が衰えてくると、唾液分泌が少なくなるのが加齢によるものと考えられるでしょう。

 

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ドライマウスによる悪影響とは

では、ドライマウスになることで、どのような悪影響が出てしまうのでしょうか。

・虫歯、歯周病のリスクが高まる

唾液には細菌を洗い流す作用があります。ところがドライマウスになってしまうと細菌が増殖してしまうため、虫歯や歯周病のリスクが高くなってしまいます。

 

・食べ物が飲み込みにくく、消化不良を引き起こしてしまう

唾液と食べ物が混ざり合って消化器官に送られて消化されますが、唾液が少ないと、消化不良を引き起こしてしまいます。

 

・誤嚥性肺炎の危険性が高まる

特に寝たきりの高齢者などに起こりがちな誤嚥性肺炎は、ドライマウスも少なからず影響しています。筋力が落ち口腔機能が衰えると、誤嚥性肺炎を引き起こす危険性が高まってしまいます。

 

・風邪などを引きやすくなる

ドライマウスになると、口腔内の環境が変わってしまうため、風邪やインフルエンザになりやすいなと、細菌感染のリスクが出てしまうことがあります。

 

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唾液の分泌が少なくならないような生活を

・こまめな水分補給（少量ずつ頻繁に）

・唾液の分泌を促す

唾液の分泌を促す食べ物はよく噛む必要がある食べ物、または酸味のある食べ物になります。したがってガム・干し梅・キシリトール入りガムなどがあげられます。さらに唾液の分泌を促す唾液腺のマッサージもおすすめになっています。頬の周辺にある耳下腺やアゴの下前方にある舌下腺、アゴの下後方にある大唾液腺などの唾液腺を優しくマッサージすると唾液の分泌を促してくれます。

 

・口呼吸をやめて鼻呼吸を意識する
鼻づまりや日常的な口呼吸によって口は乾いてしまいます。まずは意識から始めましょう！

 

・部屋の湿度を保つ
身の回りの環境は問題ないでしょうか？部屋の湿度を一定に保つためにも加湿器や濡れたタオルを室内に干すことも手段の1つです。

 

・アルコール・カフェイン・タバコを控える
アルコールやカフェインは利尿作用があるため、脱水を引き起こしやすいです。また、どれも交感神経を刺激し、緊張状態を引き起こしたり、唾液分泌が低下したりします。

 

・唾液分泌促進剤や人工唾液の使用

 

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ドライマウスになると、様々な影響が出てしまうことをお話ししました。お口の中の細菌を増やさないためにも、お口の中は常に唾液で潤っているように意識しておきましょう。

そしてドライマウスは、冬場や加齢、ストレスなどで誰にでも起こることがあります。ドライマウスは、日常のちょっとした工夫で改善できることも多い症状ですが、唾液が減って口が乾くと感じたら、一度薬局・歯科・耳鼻科の医師に相談してみて下さい。

本年も皆さまのお口の健康を守るお手伝いができるよう、スタッフ一同努めてまいります🌸

当院の一般歯科についてはこちら

 

2025年11月10日 10:00

こんにちは、公園通り歯科です！

本日は食事のカウウンセリングの際にもよく症状がみられる「貧血」についてご紹介させていただきます。

貧血といえば、目まいや立ち眩みを思い浮かべますよね。貧血の症状はそれだけではなく、疲れやすくなったり、肌荒れ、動機、爪の変形（薄く割れやすくなる）など皆さんの生活に支障をきたす症状が多くあるんです！

また、妊婦さんが貧血だと、低体重児出産や死産のリスクが増えるという報告もあります。将来子供を産みたい女性にとっても貧血対策は重要です。

そして歯医者でよくみられるのが、嘔吐反射が激しい方です。実はそのような症状が強い方は鉄が不足している場合もあります。

もし貧血と嘔吐反射が頻繁に関連していると感じる場合は、医療機関で診断を受けることを強くおすすめします。

 

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鉄の働き

1. 身体のすみずみまで酸素を運ぶ！

   鉄分の最も重要な働きの一つ、酸素の運搬。鉄分が不足すると、酸素が十分に体に行きわたらないため、細胞レベルで元気がなくなり、不調が出やすくなってしまいます。

2. 脳の働きをコントロールして、やる気アップ！

   鉄分は、脳の正常な働きをコントロールするために必要です。やる気を高めたり、楽しい気分にさせたりするのは、脳細胞の間で神経伝達物質が信号を送ることで起きています。その神経伝達物質をつくるときに、鉄分が必要となります。

3. コラーゲンを増やして肌・爪・髪を美しく

   鉄分はコラーゲンの生成に関係します。コラーゲンを作るには、鉄・タンパク質・ビタミンCが必要なのです。

4. 骨の健康に欠かせない栄養素

   骨の健康にはカルシウムと思いがちですが、鉄分も欠かせません。カルシウムに加えてタンパク質、鉄分がそろうことで丈夫な骨が作られます。

5. 免疫力を高めます！

   鉄分は免疫に関わる白血球の働きに関係しています。鉄分が不足すると免疫力が落ちるので、風邪を引きやすかったり長引きやすかったりします。

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鉄不足が引き起こすお口のトラブル

鉄不足によって以下のような口腔内の症状が現れることがあります。

• 口内炎や口角炎
  

  鉄不足により粘膜が弱くなり、口内炎や口角炎が発生しやすくなります。これらは痛みを伴うことが多く、食事や会話に支障を来すことも。

• 舌のトラブル（萎縮性舌炎）

  鉄が不足すると舌の粘膜が薄くなり、「ツルツルした舌」や「舌の痛み」が現れることがあります。これを萎縮性舌炎と呼びます。

• 免疫力の低下

  鉄が不足すると全身の免疫機能が低下しやすくなります。その結果、歯周病や虫歯などの細菌感染のリスクが高まる可能性があります。

 

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鉄分が不足しやすい理由

日本人女性の鉄の1日の推奨量は10.5㎎です。

鉄分を10㎎摂るためには・・・

・納豆（1パック50g）：約7パック

・ほうれん草：約550g

・牛レバー：約250ｇ

・かつお：約500ｇ

・ひじき：約20ｇ

また鉄分は「吸収しにくい栄養素」で、平均10％程度しか体内に吸収されません。

鉄分を上手にとるには・・・

• ビタミンCを含む食品と一緒に

  ビタミンCと一緒に摂取することで吸収促進できます。

• 動物性たんぱく質と一緒に

  動物性たんぱく質にはヘム鉄を有効に利用されるように働きかけ、非ヘム鉄の吸収率を高める効果があります。

• 良く噛んでゆっくり食べる

  胃酸も鉄の吸収には不可欠。ゆっくり噛むことで胃酸が十分に分泌されて鉄の吸収がよくなります。

• 栄養補助食品（サプリメント）の活用

  毎日の食事でこのようなことを意識することで鉄分の摂取量は増えていきます。これでも難しい場合はサプリメントを活用していきましょう。当院でも鉄のサプリメントを2種類販売しております。気になった方はお気軽にスタッフまでお問い合わせください。

 

過剰も危険

体内の鉄分が多ければいいというわけではありません。過剰摂取によって引き起こされる症状には、吐き気・下痢・嘔吐などがあります。私たちの体には体内の鉄分を一定に保とうとするメカニズムが備わっています。しかし、頻繁な静脈注射や輸血などの直接血管内に鉄分を入れると過剰症の危険が懸念されます。

当院で取り扱いのある鉄のサプリメントには過剰症の心配はありませんので、安心して活用されてください。

 

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貧血

では貧血とはどのような状態を言うのでしょうか？

一般的には、ヘモグロビン値が男性で13g/dl、女性で12g/dl、高齢者で11g/dlで貧血と診断されます。しかし、ヘモグロビン値が正常であっても、体内の鉄分（貯蔵鉄）が欠乏している潜在性鉄欠乏＝隠れ貧血が問題とされています。なんと約60%の人が隠れ貧血と言われているのです。

ヘモグロビンとは、赤血球の中にあるたんぱく質の一種です。酸素と結合する力が強く、全身に酸素をいきわたらせる重要な役割を担っています。成人の体内にはおよそ3～5gの鉄分が存在し、そのうちの70％がヘモグロビンに取り込まれ、体内に酸素を運ぶサポートをしています。25％は肝臓や脾臓に蓄えられていて「貯蔵鉄」と呼ばれます。残りの5％は体内での鉄の受け渡しに血液中に存在する「血清鉄」です。

では貧血にはどのような種類があるのでしょうか？

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血は、体内の鉄分が不足して血液中のヘモグロビンが十分に作れなくなる病気です。これにより、全身が酸素不足になり、疲れやすくなるだけでなく、口の中にもさまざまな影響を及ぼします。貧血と診断された方の約7割は、鉄分不足が原因でおきる鉄欠乏性貧血です。

巨赤芽球性貧血

これはビタミンB12または葉酸の欠乏によって、体内で正常に赤血球が成熟できなくなることで発生します。ビタミンB12と葉酸は赤血球を作る際にDNAを合成するために必要不可欠であり、これらが不足すると赤血球の生産が阻害され、異常に大きな未熟な赤血球（巨赤芽球）が骨髄や血液中に残ります。巨赤芽球は正常な赤血球よりも脆弱で、寿命も短いため、貧血が進行してしまいます。

 

溶血性貧血

赤血球が通常よりも早い速度で破壊されることで起こります。通常、赤血球は120日ほどの寿命がありますが、この状態では赤血球が過早に壊され、骨髄での新しい赤血球の生成が追いつかないため、貧血の状態となります。

 

再生不良性貧血

骨髄における造血能力が低下し、赤血球、白血球、血小板などの血液成分が十分に作られなくなることで発症する病気です。この疾患の主な特徴は、血液全体の細胞数が減少する汎血球減少です。

上記のように様々な貧血が存在します。

貧血が診断された方は、ヘモグロビン値が戻ってからも貯蔵鉄が充足するまで2～3か月しっかり鉄分補給しましょう。

 

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貧血は全身の健康だけでなく、お口の健康にも影響を及ぼす重要な疾患です。貧血が原因で歯ぐきや粘膜の健康が損なわれることも少なくありません。定期的な歯科検診や日常的なセルフケアはもちろんのこと、貧血の症状が気になる場合は早めに医師や歯科医師に相談することをおすすめします。健康なお口と体のために、日々の生活習慣や食事にも気を配りましょう。

 

2025年09月10日 12:40

こんにちは！公園通り歯科です。

9月に入り、少しずつ秋の涼しさが感じられる季節となりましたね。季節の変化は心身にさまざまな影響を与える時期でもありますが、体調管理はもちろん、お口の健康管理もお忘れなく！

本日は多くの患者さんが罹患・リスクがある「歯周病」について少しお話ししたいと思います。

歯周病は、症状が進むまで気づきにくい病気であり、そのままにしておくと歯を失う原因となることもあります。実は季節の変わり目は体調だけでなく、お口の中にも変化が起こりやすい時期。ストレスやホルモンバランスの変化が歯周病のリスクを高めることもあるのです。

 

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歯周病とは？

歯周病って聞いたことあるけど、私には関係がない・・と考えてはいませんか？

なんと日本人が歯を失う原因の第1位となっています。高齢になったら入れ歯になる方が多いですが、多くの方は歯周病が原因です。そして35歳以上の方の8割以上の人がかかっている無視できない国民病です。

歯周病とは、歯を支えている歯ぐきや骨などの組織が炎症を起こし、徐々に破壊される病気のことです。

主に歯と歯ぐきの間に溜まったプラーク（歯垢）にいる細菌が原因で起こります。プラークは黄白色で粘着性があり、歯の表面に頑固にこびりつきます。ブラッシングを怠ると歯と歯肉の境にプラークがたまり、歯周組織に炎症を起こして破壊していきます。

初期段階では「歯肉炎（しにくえん）」と呼ばれ、歯ぐきが赤く腫れたり出血しやすくなりますが、痛みはあまりありません。この段階では、皆さん自覚症状はありません。

進行すると「歯周炎（ししゅうえん）」になり、歯ぐきだけでなく歯を支える骨も溶けてしまいます。実はこの段階でもほとんどの方が自覚症状はありません。

最終的には歯が抜けてしまうこともあります。歯周病は歯が抜けそうな時にやっと自覚症状が生まれます。しかしその時には、抜歯の選択肢しか残っていないケースが多いです。初期・中期の段階で発見し治療を行う事が重要になります。

また、歯周病は口内だけでなく、全身の健康にも影響を与えることがありると指摘されています。

歯周病が様々な疾患や全身状態に悪影響を及ぼすおそれが指摘されています。例えば、アルツハイマー病、脳血管疾患、心臓疾患、骨粗鬆症、糖尿病や妊婦さんの場合は早産や低体重児出産などに影響を及ぼすと言われています。

歯周病がおびやかすのは歯や歯肉の健康だけでなく、あなたの全身の健康なのです。

様々な生活習慣が歯周病を引き起こしたり、歯周病を悪化させたりすることがあるので注意が必要です。

 

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虫歯と何が違うの？

 

歯周病

歯周病は、歯を支えている歯茎（歯肉）や歯槽骨に影響を与える病気です。主な原因は、歯垢（プラーク）に含まれる細菌が歯茎に炎症を引き起こし、進行すると歯を支える骨が溶けてしまうことです。以下が特徴です。

• 症状：歯茎の腫れ、出血（ブラッシング時に血が出ること）、歯のぐらつき、口臭など。
• 進行：歯肉炎から歯槽骨破壊まで段階的に悪化します。
• 原因：歯垢や歯石、不十分な口腔ケアが主な原因。
• 治療：歯石除去や歯周外科手術などが行われます。

虫歯

虫歯は、歯そのものに起こる病気で、歯のエナメル質や象牙質が酸によって溶かされることが原因です。以下が特徴です。

• 症状：歯が痛む（特に熱いものや冷たいものを食べたとき）、穴が開く、噛むと違和感がある。
• 進行：エナメル質が削れるから、神経に到達まで進行します。
• 原因：糖分を含む食べ物や飲み物を摂取すると、口内細菌が酸を生成し歯を溶かします。
• 治療：歯の詰め物や根っこの治療、場合によっては抜歯の場合もあります。

違いまとめ

1. 影響範囲：
   • 歯周病：歯を支える組織（歯茎・骨）。
   • 虫歯：歯そのもの。
2. 原因：
   • 歯周病：歯垢や歯石による炎症。
   • 虫歯：食べ物を食べた後に口腔内が酸性になることによる歯の腐食。
3. 症状：
   • 歯周病：歯茎の出血、腫れ、歯のぐらつき。
   • 虫歯：歯の痛み、穴。

 

どちらも適切な予防と早期治療が必要ですので、定期的な歯科検診と正しい歯磨きを心がけましょう。

 

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歯周病の引き金になる生活習慣

 

１．喫煙

煙草に含まれる有害物質が歯周組織の破壊を促進します。

 

２．歯ぎしり食いしばり

歯ぎしりや食いしばりは歯や歯周組織に大きな力をかけ歯周病を進行させていしまいます。

 

３．食習慣

栄養のバランスの偏った食事は歯周組織にも悪影響を及ぼします。また、糖分が高い食物はプラークの栄養源になります。

 

４．口呼吸

口呼吸の癖があると、口の中が乾燥してプラークがたまりやすくなります。また、唾液による自浄作用がなくなり、細菌の活動が高まります。

 

５．肥満・メタボリックシンドローム

肥満やメタボリックシンドロームの人は、歯周病になりやすいというデータがあります。

 

６．ストレス

精神の緊張状態は体の抵抗性を弱め、歯周病を悪化させると考えられています。

 

歯を健康にするには、歯だけ治せばよいわけではありません。心身の健康も大切なのです。

 

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歯周病セルフチェック

当院でも多くの患者さんが歯周病に罹患されています。もしかしたら皆さんも歯周病かもしれません。

簡易的なものになりますがセルフチャックを行ってみましょう。

 

□朝起きた時に口の中がネバネバする

□ブラッシング時に出血する

□歯肉がむずがゆい、痛い

□歯肉が腫れているような気がする

□歯が長くなったような気がする

□歯と歯の間にすき間があり、食べ物が挟まる

□歯がグラグラと動くようになった

 

当てはまるものはありましたか？

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歯周病ケアの4項（しこう）

1. まずは歯垢をためないように
   できる限り毎食後、特に就寝前には丁寧にブラッシングをして、プラークを口の中にためないようにしましょう。
2. 健康志向を大切に
   良くない生活習慣があれば、見直して、歯周病の症状や発症や悪化を助長しないようにしましょう。
3. 歯や体の事を思考しよう
   歯や体の変化のことを日頃から考えて、変化に気を配りましょう。問題にいち早く気づき、歯科医院を受診することが大切です。
4. 油断せずに定期健診を試行
   例え自覚症状がなくても、定期的に歯科医院で検診を受けましょう。歯科医師による確実なチェックと適切なコントロールが歯周病を予防します。

当院では、歯周病の予防や治療にも力を入れておりますので、この秋、お口の健康を見直す良い機会としてぜひご相談ください。季節とともに皆様のお口が健やかであることを願っております。

2025年06月02日 11:00

こんにちは！公園通り歯科です。

梅雨の季節となり、しっとりとした日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

雨の日は気分が落ち込みがちですが、植物にとっては恵みの雨でもあります。私たちもこの機会に心と体をリフレッシュし、新しい季節に向けて元気を蓄えていきたいですね！

さて、6月は歯の健康を見直す絶好の機会です。ジメジメとした気候は口腔内の環境にも影響を及ぼすため、特に念入りなケアが必要です。

今回はインプラントについてのお話をさせていただきます。

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インプラントとは

インプラントとは、失った歯を補うために顎骨に埋め込む人工の歯根のことを指します。

歯科用インプラントは、通常チタン製で、骨と結合する性質があります。その上に人工の歯冠を取り付けることで、自然な見た目と咀嚼機能も本来の歯に近い形での回復が可能となっております。取り外し可能な入れ歯やブリッジとは異なり、周囲の健康な歯を削る必要がありません。適切なケアを行うことで、非常に高い耐久性があり、長期間使用できます。インプラントは高額な治療となることがありますが、その分安定した機能と審美性を提供し、失った歯を復元する理想的な方法とされています。

皆様インプラントを入れたからもう大丈夫・・と言ってケアを怠ってはいませんか？インプラントは本来の歯とは異なるため、特別なケアが必要となってきます。高額な治療を行ったのに、ケアを怠ってしまうのはとてももったいないです！

そのような忘れちゃいがちなインプラントの正しいお手入れ方法などを本日はお伝えしていこうと思います。

 

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インプラントの管理方法

インプラントを健康に維持するためには、以下のポイントに注意する必要があります

１．口腔衛生の維持

• インプラント周囲の歯肉を健康に保つためには、毎日のブラッシングとデンタルフロスの使用が不可欠です。インプラントは天然の歯と同様にプラークやバクテリアが蓄積しやすいため、徹底した口腔ケアを行う必要があります。

 

２．定期的な歯科検診

• 定期的な歯科検診を通して、歯科医師によるインプラントの状態のチェックを受けることが重要です。特に、インプラント周囲炎やインプラント感染の兆候を早期に発見するための専門的な管理が求められます。患者さんからは「インプラントがグラグラする」、「浮いた感じがする」などメンテナンス時にお声をいただくことで、早期に発見・対処することが多いです。症状が無くてもお気軽にご相談ください。

 

３．適切な清掃

• 専用の歯ブラシやスケーラーを使用して、インプラント周囲（特にインプラントと歯茎の間）を適切に清掃することが推奨されます。インプラント周囲の清掃が行き届かないと、炎症や感染を引き起こす可能性があります。当院では、インプラントやBrの方におすすめのフロスや歯間ブラシをご用意しています。清掃の方法が分からなくなった場合はお声がけください。

 

４．禁煙

• 喫煙は歯肉の血流に悪影響を及ぼし、インプラント周囲の組織の回復を遅らせたり、感染リスクを高めたりします。インプラントを維持するためには、禁煙が勧められます。

 

５．栄養管理

• インプラントの成功には、骨と歯肉の健康を保つための栄養摂取が重要です。当院では、インプラントの方におすすめのサプリメントをご用意しております。患者さんが安心安全にインプラント治療を行うことが出来るようにサポートさせていただきます！

 

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栄養に関する考え方

栄養はインプラントの健康を維持するために大きな役割を果たします。以下は栄養面からのインプラントケアのポイントです。

１．カルシウムとビタミンDの摂取

• カルシウムは骨を強化し、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。乳製品、魚類、豆腐などを食事に取り入れ、骨の健康を維持しましょう。

 

２．ビタミンCの摂取

• ビタミンCは歯肉が健康を保つために必要です。野菜や果物を豊富に含む食事が推奨されます。

 

３．バランスの良い食事

• 健康的でバランスの取れた食事は、全身の健康を維持するために不可欠です。栄養が偏らないようにさまざまな食品群を食事に組み込むと良いでしょう。

 

４．プロテインの摂取

• タンパク質は細胞の修復に必要な栄養素であり、肉類、魚介類、大豆製品などのタンパク質源を含むことが大切です。

 

５．リスク食品の回避

• 硬い食べ物や粘性の高い食べ物はインプラントに負担がかかる可能性があるため、特に手術直後は避けるべきです。軟らかく消化に良い食べ物を選びましょう。

 

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インプラントの管理は、口腔衛生と適切な栄養摂取を組み合わせることで、より効果的になります。長期的なインプラントの成功には、歯科医師と管理栄養士との連携も重要で、定期的なフォローアップが欠かせません。これらを守ることで、インプラントを健康に維持し、生活の質を向上させることができるでしょう

 

虫歯の予防や歯周病の進行を防ぐためにも、歯磨きやフロッシングを怠らず、定期的な歯科検診を心掛けましょう。私たちの歯科医院では、皆さまのお口の健康をサポートする各種サービスを提供しております。何かお困りのことがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。今年の夏も笑顔で楽しむために、今からしっかり準備しておきましょう。

それでは、梅雨のジメジメを乗り越えて、みんなで素晴らしい夏を迎えられますように！今月もどうぞよろしくお願いいたします。

2025年05月01日 11:00

こんにちは、公園通り歯科です！

初夏の兆しが感じられるこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。5月の風が爽やかに頬を撫で、心弾む季節が訪れました。

初夏は気温が上がり汗をかくことが増えるため、体の水分が不足しやすくなります。これにより、唾液の分泌が減少し、口内が乾燥しやすくなることで、口臭の原因となる細菌が増殖しやすくなります。また、冷たい飲食物を摂る機会が増えると唾液の分泌が抑えられる場合もあります。

今回は、口臭の原因でもある口渇による歯への影響をお伝えしようと思います。

 

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唾液の役割

まずは、唾液の役割についてご説明させていただきます。

唾液は口腔内で多くの重要な機能を担っています。第一に、唾液は食物の分解を助ける消化酵素を含んでおり、食べ物を飲み込みやすくします。また、唾液は歯や口腔粘膜を潤し、口腔内のpHを中性に保つことで、細菌の繁殖を抑えます。口腔内が酸性に傾くと、歯の表面（エナメル質）が溶けやすくなり、歯がもろくなります。さらに、酸性環境は歯ぐきにも影響を与え、炎症を起こしたり、歯周病が悪化したりします。口腔内がアルカリ性に傾くと、唾液がアルカリ性になることで、エナメル質の再石灰化を促進し、歯の強化に役立つ場合があります。しかし、歯石の付着の促進や口内の粘膜に違和感や刺激を与えることがあります。

したがって、唾液の分泌が低下すると、口腔内のpHが偏り、口腔環境が悪化しやすくなります。

唾液の管理は虫歯や歯周病などの病気の管理に繋がるのです！

 

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口内の乾燥や口臭の原因

• 気温の上昇による水分不足
  暑い季節になると汗をかきやすくなり、体内の水分が不足しがちになります。これが唾液の分泌量を減少させ、口内の乾燥や細菌の繁殖を引き起こします。

 

• 唾液分泌の低下
  唾液には口内を清潔に保つ役割がありますが、乾燥によって唾液が不足すると、口臭の原因となる細菌が増えやすくなります。

 

• 冷たい食べ物や飲み物の摂取
  初夏にはアイスや冷たい飲み物を摂る機会が増えますが、これが唾液の分泌を妨げることがあります。冷たいものを摂取すると唾液腺が活発に働く機会が減り、唾液分泌量が落ちることがあります。

 

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口内乾燥や口臭を防ぐための対策

1. こまめな水分補給

• 一日に1.5～2リットルの水分を目安に摂取しましょう。特に寝起きや食事後に水を飲むことで、口内を潤す効果があります。
• 甘い飲み物ではなく、水やノンシュガーのお茶を選ぶと虫歯のリスクも減ります。
• 冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物を取り入れることで唾液腺の活動を正常化します。
• こまめな水分補給は大切ですが、カフェインやアルコールの摂取は控えましょう。唾液の分泌量の低下や利尿作用があるため、体内の水分を減少させてより悪化した状態を招いてしまうかもしれません。

 

2. 噛む習慣をつける

• ガムや硬い食べ物噛むことで唾液の分泌を促進できます。ガムの場合はシュガーレスタイプのガムがおすすめです。よく噛んで食べることで唾液の分泌が活発になり、口内の乾燥を防ぎます。

 

3. 口内ケア

• デンタルフロスやマウスウォッシュを使用して、口内を清潔に保ちましょう。
• 特に寝る前は、丁寧な歯磨きと合わせて舌の表面の汚れ（舌苔）を取り除くことで口臭を予防できます。
• 当院で販売しているロイテリ菌のタブレットを取り入れる事で、口臭そのものの原因菌を抑制することができます。ロイテリ菌の口臭への効果は4.5倍です！

 

4. 加湿の工夫

• エアコンの使用が増える時期なので、室内の湿度を保つことが乾燥予防に効果的です。加湿器を使うか、濡れタオルを部屋に干すと良いでしょう。

 

5. 規則正しい生活

• ストレスや睡眠不足も唾液の分泌量に影響を及ぼします。規則正しい生活を心がけ、免疫力を高めることが重要です。

 

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水分補給と歯の健康の関係

• 唾液は歯を保護する役割があり、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑える効果があります。水分補給を適切に行うことで、口内の乾燥を防ぎ、唾液の働きをサポートできます。
• 水分不足が続くと口内環境が乱れ、虫歯や歯周病のリスクが高まるため、特に注意が必要です。

 

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口渇と歯周病の関係

①唾液の減少による口内環境悪化

• 唾液は口内を潤し、細菌の増殖を抑える役割があります。また、唾液に含まれる酵素や抗菌成分が歯や歯茎を守る働きをします。
• 口渇が進むと唾液が減少し、歯周病菌（プラーク）が増え、歯ぐきが炎症を起こしやすくなります。

 

②自浄作用の低下

• 通常、唾液は食べかすや細菌を洗い流す「自浄作用」があります。口渇の状態ではこの機能が低下し、プラークが歯や歯周ポケットに溜まりやすくなり、歯周病のリスクが高まります。

 

③炎症の悪化

• 乾燥した口内は炎症が起こりやすく、歯周組織（歯茎や歯周ポケット）が弱体化します。その結果、歯周病が進行しやすくなります。

 

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初夏は暑さが増してくる一方で、体も口内も影響を受けやすい時期です。口内の乾燥や口臭を防ぐために日々のケアを心がけ、健康的な口内環境を維持しましょう！またご自身でケアが難しい所は、、定期的に歯科医を訪れることで、口渇感による悪影響を軽減し、健康的な口腔環境を維持することが可能です。

当院のスタッフにお気軽にご相談ください！

2025年01月20日 11:34

2025年01月07日 11:53

2024年11月25日 11:59

みなさん、こんにちは！公園通り歯科です！

最近冬に段々と近づいてきましたね、布団から出られなくて困っています(笑)

 

さて、もうすぐクリスマスや年末年始で、忘年会や家族と過ごす時間、たまにしか会えない友人と会う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

人と会う機会が増える今の時期だからこそホワイトニングがおすすめです☺

当院ではホワイトニングされている方が多いですが、初めての方はホワイトニングの後注意することあるのかな、せっかく白くするならしっかり白さを維持したい！と思われる方多いですよね☆

 

そんな方にホワイトニングの注意事項のまとめをお伝えします！

今からホワイトニングされる方も、既にホワイトニングされている方にも伝えたい内容が詰まっておりますのでぜひ最後までご覧ください！

 

2024年11月11日 09:59

2024年09月03日 16:36