予防歯科・矯正治療なら、山口県・山陽小野田市の公園通り歯科へ！

2024年07月11日 09:45

7月の夏にぴったりヘルシーおやつのご紹介、「虫歯は遺伝」って聞いた事あるけど本当？

こんにちは、皆さん！7月に入り、夏本番がやってきましたね。暑い日が続くこの時期、体調管理がすごく重要になります。

特に、歯の健康を保つためには、歯磨き以外にも食事管理が欠かせません。今回は、公園通り歯科から皆さんに向けて、7月にぴったりのヘルシーなおやつのレシピ、そして皆さんが疑問に思う「虫歯は遺伝」が本当なのかを解説いたします！

1. 夏にぴったりのヘルシーおやつ

まずは夏にぴったりのヘルシーおやつのレシピをご紹介します。

ヨーグルトとフルーツのパフェ

材料（2人分）：

• プレーンヨーグルト：200g
• イチゴ：50g
• ブルーベリー：50g
• キウイ：1個
• グラノーラ：適量
• ハチミツ：適量

作り方：

1. イチゴとキウイは一口大にカットします。
2. グラスにヨーグルトを半分入れ、その上にカットしたフルーツをのせます。
3. 残りのヨーグルトを加え、さらにフルーツをトッピングします。
4. 最後にグラノーラを散らし、ハチミツをかけて完成です。

このパフェは、ビタミンCやカルシウムが豊富で、歯の健康をサポートします。また、冷たくてさっぱりとした味わいが夏にぴったりです。

アボカドとバナナのスムージー

材料（2人分）：

• アボカド：1個
• バナナ：1本
• 牛乳：200ml
• ハチミツ：大さじ1
• 氷：適量

作り方：

1. アボカドは種と皮を取り除き、バナナは皮をむいて一口大にカットします。
2. ミキサーにアボカド、バナナ、牛乳、ハチミツ、氷を入れ、滑らかになるまで混ぜます。
3. グラスに注いで完成です。

アボカドにはビタミンEやマグネシウムが含まれており、バナナはエネルギー補給に最適です。このスムージーは、栄養満点で歯の健康にも良い影響を与えます。

チーズとナッツのヘルシースナック

材料（2人分）：

• チーズ（お好みの種類）：100g
• アーモンド：50g
• クルミ：50g
• ドライフルーツ（レーズンやクランベリーなど）：適量

作り方：

1. チーズは一口大にカットします。
2. アーモンドとクルミは軽くローストします。
3. チーズ、ナッツ、ドライフルーツを一緒に盛り付けて完成です。

このスナックは、カルシウムやリン、ビタミンEが豊富で、歯の健康をサポートします。また、ナッツの食感が楽しく、満足感のあるおやつです。

おやつを食べたいけど糖質が気になるという方はぜひ試してみてくださいね！！歯の健康だけではなくダイエットにも効果的です！

２.虫歯は遺伝？

公園通り歯科では、皆さんの歯の健康をサポートするために、定期的な検診やクリーニングをおすすめしています。何か気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

当院では気軽の必要な栄養が補える医療機関専門のサプリメントも販売しております！待合室の方にサンプルや資料を掲示しておりますのでぜひお手に取ってご覧ください！

それでは、みなさん、素敵な夏をお過ごしくださいね！！

2024年06月19日 11:57

2024年05月28日 11:30

2024年05月14日 11:03

驚かれた方も多いのではおいのではないでしょうか、実は冷たいものは甘いものをたくさんの量を入れないと甘さが感じにくいのでたくさんいれているんです！

気軽に買うことが出来るアイスも良いですがお家で簡単に作れるアイスをご紹介しますね！お子様でも簡単に作ることが出来るのでぜひ作ってみてくださいね！

フルーツとヨーグルトのアイスキャンディー

2024年04月08日 11:24

2024年02月25日 15:40

卒業式や入学式、入社式と晴れのイベントが待つシーズンになってきました。このような晴れの日には、華やかさだけでなく、清潔さも求められます。その清潔さのひとつは「歯の白さ」ではないでしょうか。歯のホワイトニングなら、目的の日に合わせることで、白く清潔な口元を作り出すことができます。そのホワイトニングですが、持続効果はどのくらいなのでしょうか。

口元を美しく引き立てるホワイトニングは2種類

歯が黄ばんでいると、せっかくの笑顔も台無しになってしまいます。歯科医院での歯のホワイトニングなら、歯の黄ばみやくすみを取り除き、本来の歯の色よりも白く仕上げることができるので、効果を実感することができるでしょう。

歯科医院でのホワイトニングには2種類あります。

１．オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングとは、歯科医院で受けるホワイトニングの施術です。歯にホワイトニング用の薬剤を塗布し、光を加えます。1度の施術で効果が出ますので、大切な日はもちろん、急な予定が入り、すぐに歯を白くしたい方に適しています。

２．ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは、歯科医院で専用のマウスピースを作り、ホームホワイトニング専用の薬剤を処方してもらって自宅でホワイトニングを行う方法です。自宅で好きな時間に行えるため、なかなか歯科医院に行けない方、自分のペースでホワイトニングをしたい方に適しています。

ホームホワイトニングは効果が出るまでに少し時間がかかるため、イベントに合わせて計画を立てる必要があります。

ホワイトニングの効果、どのくらい持続する？

オフィスホワイトニング、ホームホワイトニングどちらも歯を白く美しくする効果がありますが、その効果がずっと続くというわけではありません。ではホワイトニングの効果はどのくらい持続するのでしょうか。

オフィスホワイトニングは即効性は抜群ですが、後戻りも早く、個人差はありますが持続効果は３か月くらいと短めです。オフィスホワイトニングをメインに行う方は、定期的な施術で白さを持続させるのが良いでしょう。

いっぽうホームホワイトニングは、オフィスホワイトニングと比べ即効性はないですが、効果が長持ちします。だいたい半年から1年くらい持続しますが、週に何度ホワイトニングをするかによって効果の持続も変わってきます。

効果を持続させるには、計画的にホワイトニングを

歯を白くし、口元の美しさを引き立てるホワイトニング。イベントに合わせて白くすることで、最高の笑顔を引き出すホワイトニングですが、効果がずっと持続するわけではありません。オフィスホワイトニング、ホームホワイトニングの効果をそれぞれ知っておくことで、白く美しい歯を持続させることが可能です。

いちどホワイトニングの白さを実感すると、その白さをずっとキープしたくなると思います。イベントに合わせて白くするのはもちろん、口元の美しさを維持することは歯の健康に対する意識も高まると思います。計画的にホワイトニングを行い、美しい口元を維持してくださいね。

宇部市周辺の方へ

2024年02月14日 15:12

歯並びと噛み合わせをきれいに整えるための矯正治療は、装置によっては目立つという理由で敬遠する方も少なくはないでしょう。このような中、取り外し式のマウスピース矯正「インビザライン」は目立たず矯正ができるという謳い文句で注目を集めていますが、インビザラインは本当に目立たないのでしょうか。

透明で目立たないマウスピース矯正「インビザライン」とは？

歯並びや噛み合わせを整える矯正装置といえば、歯の表側にブラケットやワイヤーを付けて歯を動かす「マルチブラケットワイヤー矯正」でしょう。しっかりと歯を動かすことができ、ほとんどの症例に対応ができるマルチブラケットワイヤー矯正ですが、「装置が非常に目立つ」というのが難点です。

最近では目立たない半透明のブラケットを使用する医院が増えてきましたが、それでも多くは金属のブラケットが使用されます。この金属のブラケットが、お口を開けたときにとても目立つため、矯正をためらう原因の一つになっていると言えるでしょう。

マウスピース矯正は、このようなワイヤー矯正の「目立つ」という審美面を最大限考慮した矯正装置です。マウスピース矯正は様々なメーカーから提供されていますが、最も症例が多く、取り扱い医院も多いのが「インビザライン」です。ここでは、インビザラインに限定してお話を進めてまいります。

インビザラインは、透明のマウスピース矯正です。素材はウレタンで弾力があります。

装着してみると、ほとんど目立ちません。表側ブラケット矯正と比べると、圧倒的に目立ちにくい装置であることは間違いありません。

間近で見ても、インビザラインを装着していることがほぼ分からないため、周りの目を気にすることなく矯正治療を進めていけるのは、インビザラインの最大の特徴といえるでしょう。装置から目立つから、と矯正治療を躊躇している方にとって、インビザラインはまさに「目立たず歯並びを治せる」という理想の治療法なのです。

治療計画によっては、インビザラインでも目立つことはある？

基本的に、インビザラインは目立つことはありません。しかし、治療計画の段階で少し目立つことはあります。それは何かというと、「アタッチメント」というものを付けた場合です。

アタッチメントとは、レジンで作られた小さな突起物です。アタッチメントを付けることでマウスピースをしっかりとフィットさせ、歯をしっかりと動かしていくという重要な役割を持つ補助的なものです。

しかし、アタッチメントを歯に付けて間近で見た場合、少し目立つことはあるようです。アタッチメントは歯科医院で除去するため、アタッチメントが付いたまま飲食することで、アタッチメントが着色することがあります。

またマウスピース自体も、明るい光が直接口元を照らした場合、マウスピースの光沢が目立ってしまうこともあります。

このように、インビザラインであっても100％目立たない、ということはないということは理解しておきましょう。

とはいえ、インビザラインは目立たずに歯並びを整えることができる装置です。歯並びを治したい方、目立たずに矯正治療を行いたい方は、是非インビザラインを選択肢として考えてみてはいかがでしょうか。

当院のインビザラインについてはこちら

2024年02月08日 11:33

こんにちは! 年が明けたと思ったらもうあっという間に2月ですね！

皆様いかがお過ごしでしょうか？

外の乾燥や室内も暖房をつけているため肌が乾燥する季節ですよね。

今日は乾燥とお口の状態についてお話します！！

2024年01月27日 08:22

新しい家族を迎える喜びは、何物にも代えがたい喜びでしょう。ただ妊娠中は、様々なお口のトラブルに見舞われやすい時期でもあります。そんなトラブルをできるだけ防ぐためには、妊娠中の定期検診がお勧めです。今回は、妊娠中に検診を受けたほうが良い理由についてお話をいたします。

なぜ妊娠中はお口のトラブルが起きやすくなるの？

妊娠すると、ホルモンバランスの変化により、非妊娠時に比べて体に様々なことが起こります。それに伴い、お口の中の状況も変化し、口腔内にもいくつかのトラブルが起こりやすくなります。中にはお腹の赤ちゃんやお母さんの健康を脅かすトラブルもあるため、注意が必要です。

つわりによる口腔内トラブル

妊娠初期に起きやすいトラブルは、つわりによる口腔衛生の保ちにくさです。つわりは主に妊娠初期に起こり、気持ち悪さ、嘔吐など辛い症状が起こる方が大半です。つわりがあると、歯磨きさえも辛く、しっかりと磨けないため汚れが残りがちになります。その結果、むし歯や歯周病、口臭が発生しやすくなります。また常に何か口にいれておかないと辛い方も、むし歯リスクが高くなってしまいます。

ホルモンバランスの変化による妊娠性歯肉炎

妊娠中はホルモンバランスの変化で、歯ぐきが腫れて出血しやすい、歯肉炎の状態が起こりやすくなります。この状態を妊娠性歯肉炎と言い、出産後はしぜん回復することもありますが、悪化すると歯周病へ進行してしまう可能性があります。

歯周病による早産および低体重児出産

妊娠中の歯肉炎が悪化して歯周病になると、早産になる恐れがあります。歯周病による炎症性物質が分泌され、それが引き金となって子宮収縮を促してしまいます。子宮収縮が起こると赤ちゃんの肺などがまだ未熟なまま出産を迎える早産になってしまう恐れがあります。

もういつ生まれても良い時期の赤ちゃんと比べると、早産で生まれた赤ちゃんは体も小さく低体重で、肺の機能も未熟なため注意が必要です。

妊娠中に検診を受けることのメリットとは

妊娠中はお口のトラブルが起こりやすく、特に歯周病は早産や低体重児出産のリスクが高くなることから、安定期の時期などに歯科医院で検診を受けておくことをお勧めします。妊娠中に検診を受けておくことで、むし歯や歯周病のリスクを低減させることが可能になります。早めに処置を受けておくことで、症状の悪化を防ぐことができます。特に歯周病は赤ちゃんにとってもお母さんにとっても、良くない結果をもたらすことになってしまう可能性があるため、歯石除去やクリーニングでお口の中を清潔にしておきましょう。

出産間際はお腹が大きくなって長時間診察台に座っているのは辛いでしょうし、産後は赤ちゃんのお世話で忙しくなるため、歯が痛くなってもなかなか通院できないでしょう。母子ともに健康で過ごすためにも、赤ちゃんが生まれるまでに是非検診を受けて下さいね。

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2024年01月20日 10:43

こんにちは！遅くなりましたがあけましておめでとうございます！

今年も何卒よろしくお願い申し上げます！！

まだまだ寒いですね😢

冬の寒さは私たちの生活に多くの影響があり、食生活においても季節に合わせた工夫が重要となるんです！

特に歯の健康においては、栄養素が豊富なスーパーフードを積極的に取り入れることで、寒さに負けない丈夫な歯を維持することができます！

サツマイモは、甘みと栄養価の高さから冬のスーパーフードとして注目されています。ビタミンAが豊富で、これは歯や歯茎の健康をサポートするだけでなく、視力の維持や免疫機能の強化にも役立ちます。また、サツマイモはマグネシウムも含んでおり、これはカルシウムと協力して骨や歯を強くします。

カボチャもまた、ビタミンA、C、Eといった抗酸化ビタミンが豊富で、これらは歯茎の健康を保ち、抗炎症作用があるため歯周病の予防にも効果的です。ニンジンに含まれるベータカロテンは体内でビタミンAに変換されるため、これらの野菜をバランスよく摂取することで、歯と全身の健康をサポートすることができます。

また、冬にはクリスマスやお正月といったイベントがあり、つい甘いお菓子を食べ過ぎてしまうことがありますが、歯科医としては砂糖の摂取量が気になるところですよね！

砂糖は虫歯の大きな原因となりますので、おやつ選びでは砂糖を控えた選択肢をご紹介します！

ドライフルーツやナッツは天然の甘みや栄養があり、歯にとっても良いおやつです！特にナッツは噛む力を強くし、唾液の分泌を促進するため、口腔内環境を整える効果があります。しかし、ドライフルーツは粘着性があるため、食べた後はしっかりと歯磨きをすることが大切です！

ダークチョコレートはカカオ含有量が高いほど抗酸化物質が豊富であり、適量であれば歯にとってもメリットがあります。食べ過ぎには注意してくださいね😊

冬の時期は風邪やインフルエンザなど体調を崩しやすい時期でもありますよね。免疫力を高めるためにもビタミンCを多く含む柑橘類や、亜鉛を含む牡蠣などの海産物を積極的に取り入れることをおすすめします！

これらの栄養素は体の抵抗力を高めるだけでなく、口腔内の健康維持にも関係があるんです！

さらに、冬は特に室内の暖房による乾燥が気になる季節です。乾燥は口腔内の唾液量を減少させるため、虫歯や口内炎などのリスクを高めます。冬は特に水分補給を意識し、カフェインの少ないハーブティーや温かいスープなどを積極的に摂取することがおすすめです！

最後に、食事だけではなく普段の歯磨きやフロス、定期検診が重要となってきます！最近歯石取りしてないな～というそこのあなた！歯石取りをして歯も心もスッキリしませんか？

では最後に冬のスーパーフードであるとご紹介したさつまいもを使ったレシピを紹介します！

さつまいものスープ

材料:

• さつまいも　1本
• 玉ねぎ　1/2個
• ニンニク　1片
• オリーブオイル　大さじ1
• 野菜ブイヨン　500ml
• 塩・胡椒　適量

作り方:

1. さつまいもは皮をむき、一口大に切ります。
2. 玉ねぎとニンニクはみじん切りにします。
3. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。
4. 玉ねぎが透き通ってきたら、さつまいもを加えて軽く炒め合わせます。
5. 野菜ブイヨンを加えてさつまいもが柔らかくなるまで煮ます。
6. 柔らかくなったらミキサーにかけて滑らかにします。
7. 塩と胡椒で味を調え仕上げます。

さつまいもと豚肉のレモン炒め

材料:

• さつまいも　1本
• 豚ロース薄切り肉　200g
• レモン汁　大さじ1
• オリーブオイル　適量
• 塩・こしょう　少々

作り方:

1. さつまいもは皮をむき、一口大に切ります。
2. 豚肉は一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。
3. フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉とさつまいもを炒めます。
4. 両面に焼き色が付いたらレモン汁を絞り入れ、蓋をして蒸し焼きにします。
5. 水分が飛んできたら完成です。

いかがだったでしょうか。見たことがないさつまいもを使ったレシピもあったのではないでしょうか！

ぜひ冬のスーパーフードを使ってお料理してみてはいかがでしょうか！

まだまだ寒い日が続きますので風邪などひかないようにスーパーフード乗り切りましょう！！