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2023年11月27日 09:14

虫歯や歯周病の元凶となるプラークを取り除くためには、デンタルフロスや歯間ブラシの使用が効果的と言われています。しかし、歯ブラシを使った歯磨きとフロスや歯間ブラシを使う順番に悩むことはありませんか？今回は、フロスや歯間ブラシを使う順番についてお話をいたします。

フロスや歯間ブラシは、歯ブラシよりも先に使うことがおすすめ！

結論から言いますと、歯ブラシよりも先に、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことをお勧めします。その理由としては、先に歯の間に残った汚れをフロスや歯間ブラシでかき出すことで食べかすやプラークの除去率が高まり、後から使う歯磨き剤に含まれる効果が歯の間にも行き渡るからです。

また米国歯周病学会誌においても、「フロスは歯磨きの前に行うことが最も効果的に歯垢を除去する理想的あ順序である」と発表されています。

普段、歯ブラシしか使っていない方のプラーク除去率は60%程度と言われています。この数字を見ると、歯ブラシをしているにもかかわらず、汚れが残っているという印象を受けてしまいます。

これに対し、フロスや歯間ブラシを使った場合のプラーク除去率は80%まで上昇すると報告されています。この数字を比較すると、明らかにフロスや歯間ブラシを使うことが、お口のトラブルを防ぐためにとても有効であることがお分かりいただけるでしょう。

そして、せっかくフロスや歯間ブラシを使うなら、歯ブラシよりも先に使用して、その効果を高めたいですね。

就寝前のフロスや歯間ブラシは是非習慣づけましょう

飲食後に歯磨きはするけど、フロスや歯間ブラシは毎回はちょっと難しいな・・・という方は、就寝前に行うことをお勧めします。お口の中の細菌は、寝ている間に急激に増えます。お口の中にいる細菌の活動をできるだけ減らすためには、寝る前の汚れやプラーク除去が欠かせません。

「歯磨きをしないとむし歯になる」というのは、お口の中にいる細菌がプラークを作り、そこへ虫歯菌が活動するため歯に穴が空いてしまうのです。

毎食後の歯磨き時にフロスや歯間ブラシを行うのが理想的ですが、オフィス内や外食先などのパウダールームでフロスを使うのが難しい方は、寝る前だけでも使用しましょう。寝ている間の細菌活動を活発化させないためにも、まずはフロスや歯間ブラシを使うようにしましょう。その際、歯ブラシよりも先にフロスなどを使うことを意識し、習慣づけるとなお良いでしょう。

特に歯並びが悪い方や矯正治療中の方は、虫歯リスクが高まる環境で毎日を過ごしています。虫歯や歯周病、そして口臭予防にも繋がります。効果的にフロスや歯間ブラシを使いながら、健康なお口を維持しましょう。

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2023年11月22日 11:53

こんにちは！

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。体調などはおかわりないでしょうか？

手などの乾燥が気になる季節ですよね。手だけではなくお口の中の乾燥にも気を付けていきたいですね！

皆さんは「ドライマウス」という言葉を聞いたことがあると思います。

ドライマウスは唾液による抗菌作用の働きが悪くなるので虫歯や歯周病のリスクが高くなったり、口臭の原因になったりするんです。

そういう体質なのかな？と思う方もいらっしゃると思いますが、実は薬の作用や普段の生活習慣が関係していることもあるんですよ！

唾液を出す働きを弱くする副作用が抗アレルギー薬、血圧を下げるお薬などにあります。生活習慣ではお茶やコーヒーなどのカフェインが含まれる飲み物をたくさん飲むことも

原因になることがあります。エナジードリンクなどは疲れている時に飲まれる方もいらっしゃるかもしれませんが、カフェインの量が非常に多いので注意が必要です。

その他にも常にマスクをしていたり、口呼吸になっている場合や、緊張やストレスが続くことも関係しています。

ドライマウスには抗酸化物質が有効であることが分かっているんです！

抗酸化作用のあるビタミンCは気軽に摂取できるのでオススメです！柑橘類やブロッコリー、ピーマンにも多く含まれているので試してみてくださいね！

他にもアスタキサンチンを多く含む鮭、いくら、エビなど、唾液を出すことを促進してくれるケルセチンが多く含まれている玉ねぎ、サニーレタス、リンゴなどもお食事に取り入れられると良いですね！！

出来ることから少しずつ始めていきましょう！

寒いのでお体に気をつけてお過ごしくださいね！

2023年11月15日 12:56

歯を真っ白く仕上げ、理想の口元に仕上げるホワイトニングは様々な展開を見せています。大きく分けると、歯医者さんで施術を受けるケースと、自分で行うケース、この2通りになると思います。ここで気になるのが、歯医者さんのホワイトニングと自分で行うセルフホワイトニングの違いではないでしょうか。歯を白くしたい方、是非参考にしてみて下さい。

「ホワイトニング」とは？どうやって行うの？

歯のホワイトニングというと、「歯を真っ白にする」というイメージを持つ方がほとんどだと思います。では、歯のホワイトニングはどうやって行うのかご存じの方は案外少ないのではないでしょうか。

ホワイトニングは、「ホワイトニングと書いてある歯磨き粉を使って行う」と思う方もいらっしゃるでしょう。あるいは歯科医院で歯の表面を磨いてもらうことを、ホワイトニングのことと思っている方もいらっしゃるかもしれません。

これは、歯のホワイトニングという点においては、どちらも当てはまりません。

歯のホワイトニングとは、「歯を白くする専用の薬剤を使い、光や熱を加え、本来の歯よりも白くする」という施術を言います。

先ほど述べた2つの方法は、歯の表面の汚れに対しアプローチする方法であり、本来の歯の色を取り戻すことまでは可能です。しかし、それ以上に歯を白くすることはできません。

専用の薬剤などを使ったホワイトニングは、歯の表面の汚れや色素を取り除き、歯の黄ばみの原因となる象牙質まで働きかけることができます。そのため、ご自身の歯よりも白くなり、効果を実感できるのです。

ホワイトニングは歯医者さんで！その理由とは？

ホワイトニングは、薬剤や熱を加える機材を揃えている歯科医院で受けることができます。でも最近は、セルフホワイトニングバーなど、店舗へ行って自分でできるホワイトニングも目にします。「じゃあセルフホワイトニングのほうがお手軽じゃない？」と思われるかもしれません。

しかし、ホワイトニングを安全に行うためには、歯科医師および歯科衛生士が在籍する歯科医院で受けることが必須です。というのも、ホワイトニングができる薬剤は、歯科医師しか扱えないこと、そして事前にホワイトニングができる歯なのかどうかをチェックが必要なためです。

安心、安全、確実な効果を得るためには必ず歯医者さんで

ホワイトニング人気が注目を集め、その効果を得るために様々な方法が普及しています。しかし、確実にホワイトニングの効果を得られるのは、歯医者さんで受ける施術だけです。歯医者さん以外の方法では、効果を得られないばかりか、歯のトラブルにつながる恐れもあります。歯医者さんのホワイトニングなら、事前にカウンセリングが行われるなど、きちんとした対応をしてもらえるため安心して施術を受けることができます。

安心、安全そして確実なホワイトニングの効果を得るためには、必ず歯医者さんで施術を受けるようにしましょう。

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