予防歯科・矯正治療なら、山口県・山陽小野田市の公園通り歯科へ！

2016年07月07日 15:36

前回歯ぎしりのセルフケアについてお伝えしましたが、今回もその続きについてお伝えしていきますね👆

歯ぎしりの自覚症状がある方は是非試してみて下さい！！

就寝時にも目の周りと顎の力を抜いて眠るように心がけなければいけません💤

就寝前には目の周りと顎に一旦力を入れ、その後に力を抜くことによって、力の抜けたリラックス状態を確認し、『私はこのリラックスした楽な状態で朝までぐっすり眠り、身体中の緊張がとれて十分に休まります。そして明日の朝さわやかに気持ちよく目覚めます。』と言葉にしてから眠りにつくようにしてもらうと、より効果的です👆また寝るときには仰向けに寝てもらうのが望ましいです！

他にも脚組み、ショルダーバッグの使用、無理な作業姿勢の維持なども顎関節症の症状を増悪させることを認識していただき、これらの行動をしないようにしてもらわないといけません。

また舌の癖などが顎口腔系に悪影響をもたらす場合もありますので、気になる方は一度歯科医院で状態を診てもらってくださいね♫

ご来院お待ちしております(^o^)